헬스장에서 유산소 운동을 시작하면 가장 많이 고민하는 운동기구가 바로 러닝머신(트레드밀)과 실내자전거입니다.두 운동 모두 심폐지구력을 높이고 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만, 운동 방식과 관절에 가해지는 부담, 사용하는 근육, 칼로리 소모량에는 차이가 있습니다.특히 다이어트가 목적이라면 러닝머신이 더 좋은지, 무릎에 부담이 적은 운동을 찾는다면 실내자전거가 더 적합한지 궁금할 수 있습니다.결론부터 말하면 같은 시간에 높은 강도로 달릴 수 있다면 러닝머신의 칼로리 소모량이 더 클 수 있지만, 관절 부담을 줄이고 꾸준히 운동하려면 실내자전거가 유리할 수 있습니다.다만 운동 강도에 따라 결과가 달라지므로 러닝머신이 항상 더 많은 칼로리를 소비하는 것은 아닙니다.이번 글에서는 러닝머신과 실내자전거의 칼로리 소..
